Usturoi Kale Quinoa

Name: Usturoi Kale Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare și piper negru măcinat după gust; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri varză tocată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 0 (poate fi sau trece) ceașcă edamame congelată, dezghețată; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Usturoiul Kale Quinoan este un fără gluten și vegan rețetă cu 2 porții. Acest fel de mâncare are 189 calorii, 6g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de quinoa, sare și piper măcinat, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este super. Încercați Salată De Varză Prăjită Cu Usturoi Și Quinoa Cu Rețetă De Afine, Usturoi prăjit Kale Hummus de la lasă-i să mănânce Kale, și Salată de Kale și Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2/3 cană de apă și quinoa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; sotati varza si usturoiul in uleiul incins pana cand varza este ofilita, aproximativ 5 minute. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper