Tăiței Udon cu scoici de dafin și Baby Bok Choy

Name: Tăiței Udon cu scoici de dafin și Baby Bok Choy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy, se termină tăiat, tocat aproximativ; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de dafin, uscate pe prosoape de hârtie; 2 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu de casă sau cumpărat din magazin; 1 Oreos dublu umplut mirin (Vezi nota de mai sus); 1 Oreos dublu umplut Ciupiți semințele de susan alb; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tăiței Udon cu scoici de dafin și Baby Bok Choy. Această rețetă servește 2 și costă 4,78 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 340 calorii, 20g de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, scoici de dafin, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Această rețetă de la Serious Eats are 145 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Taitei Udon cu ghimbir Bok Choy, și Fidea Udon prăjită cu Bok Choy.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată. Între timp, încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie din oțel inoxidabil de 12 inci la foc mare până când începeți să fumați. Condimentați scoicile cu sare și piper și adăugați jumătate de scoici în tigaie. Gatiti fara sa va miscati pana se rumeneste bine pe o parte, aproximativ 45 de secunde. Amestecați și continuați să gătiți până se rumenesc ușor pe părțile rămase, cu aproximativ 30 de secunde mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Îndepărtați scoicile cu o lingură cu fante și puneți-le deoparte pe o farfurie. Reîncălziți uleiul până la fumat și repetați cu scoicile rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Adăugați uleiul de lingură rămas în tigaie și încălziți la foc mediu-mare până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bok choy și amestecați bine. Se amestecă prăjirea până la verde strălucitor și fraged, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Se toarnă în stoc, sos de soia, ulei de susan și mirin. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura la minim.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Gatiti udon conform instructiunilor de pe ambalaj.

Se scurge într-o strecurătoare și se transferă imediat în tigaie. Aruncați bine și gătiți la foc mediu-mare până când tăiței absorb în mare parte sosul, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă scoicile și se gătește până abia se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte