Trifolata De Pui
Trifolatanul de pui este un lactate gratuit rețetă cu 4 porții. O porție conține 315 calorii, 5g de proteine, și 22g de grăsime. Pentru $ 2.65 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți usturoi, ulei de măsline virgin, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ I Ain ' t Chicken Chicken: piept de pui prăjit crocant cu portocală și Cardamom, Cel Mai Bun Pui Mărunțit Pentru Mâncărurile Dvs. De Pui + Bulion De Pui De Casă, și Popeye Tso 's Chicken (puiul General Tso făcut cu pepite de pui Popeye' s).
Instrucțiuni
Spălați și uscați puiul și dragați în făină.
Într-o tigaie de 14 inci, încălziți uleiul de măsline până la fumat. Bucăți maronii de pui până la auriu, 3 sau 4 la un moment dat.
Scoateți pe o farfurie. Continuați până când toate piesele sunt terminate.
Adăugați usturoiul și gătiți până se rumenesc.
Adăugați portabile și trufe și sotati până la moale, aproximativ 4 până la 5 minute.
Adăugați vinul și conserva de roșii și amestecați.
Adăugați bulion și bucăți de pui și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când sucurile unei bucăți groase de pui se limpezesc.
Adăugați pătrunjel și serviți imediat.