Ton în Scapece cu Scallion

Tunan în Scapece cu Scallion ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.63 pe portie, această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 518 calorii, 40g de proteine, și 36g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. Mergeți la magazin și ridicați piper, ulei de măsline, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tort de roșii de ciocolată Rose Levy Beranbaum cu ganache misterioasă ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Ton ars cu kimchi și clătite cu Scallion, Ton ars & Năsturel cu Scallion - Ginger Relish, și Zucchini și morcov o Scapece pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2 litri de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Tăiați tonul în cuburi de 1 1/2 inch și aruncați în apă clocotită timp de maximum 10 până la 20 de secunde. Scurgeți cu grijă tonul și puneți-l pe un platou de servire pentru a se răci în 1 strat. Într-un bol de amestecare, amestecați împreună 4 linguri ulei de măsline, oțet, roșii, mentă, ardei zdrobiți și flori de oregano. Când tonul este rece, turnați amestecul lichid peste pește și lăsați-l deoparte. Într-o tigaie de 6 până la 8 inci, încălziți 3 linguri de ulei de măsline până la fumat. Într-un bol de amestecare, amestecați împreună ouăle, scallions și pecorino.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Pecorino

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Se toarnă în tigaia de fumat și se gătește până când omleta este setată. Se răcește și se taie frocia în 6 bucăți. Împărțiți tonul peste bucățile de frocia și serviți cu salată de ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Combinați toate ingredientele și serviți cu ton.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

ardei roșu zdrobit 6

ouă, bătute 2(iarnă)

frunze de fenicul sfâșiate 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze proaspete de mentă, rupte 454Nuci de orice fel (tocate)

ton proaspăt 1

lămâie, sucată 2(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 4(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 11 kilogram de dovlecel,

flori de oregano, uscate 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pecorino proaspăt ras 2

roșii de prune, tocate mărunt 11 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ceapă roșie, feliată subțire 1pinch

Ciupiți fulgi de ardei roșu 4(iarnă)

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

scallions fin feliate 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și roscinct. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.