Ton la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată

Name: Ton la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nuci de orice fel (tocate) fripturi de ton; 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 425 Nuci de orice fel (tocate) fasole cannellini, clătită și scursă; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri castravete decojite însămânțate; 0 (poate fi sau trece) Muștar Dijon; 1 (poate fi sau trece) Muștar Dijon; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel tocat cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) coaja de lămâie rasă; 1 Ceapa galbena medie, tocata salată verde mixtă; 1 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 3 (iarnă) 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 1 (vinete) Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/4 inch

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tonul la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 449 calorii, 49G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $7.79 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de pătrunjel cu frunze plate, sare, capere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de ton, fasole albă și ceapă roșie, Salată de fasole albă și ton, și Salată De Ton Și Fasole Albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Pentru a pregăti tonul, combinați primele 6 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Adăugați ton în pungă;sigiliu. Marinați la frigider 30 de minute, întorcându-vă o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Scoateți tonul din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Mandarine, Fiecare

Așezați tonul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Pentru a pregăti salata, așezați felii de ceapă pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până se înmoaie. Se răcește și se toacă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Combinați oțetul și următoarele 5 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare, amestecând cu un tel până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați ceapă, castraveți, pătrunjel, capere și fasole în amestecul de oțet; aruncați pentru a acoperi. Aranjați 1 1/2 căni de salată verde pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare porție cu aproximativ 1/2 cană amestec de ceapă și 1 friptură de ton.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Friptură De Ton

1-1/2 Oz. Gin

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

680Nuci de orice fel (tocate)

fripturi de ton 0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 425Nuci de orice fel (tocate)

fasole cannellini, clătită și scursă 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

castravete decojite însămânțate 0(poate fi sau trece)

Muștar Dijon 1(poate fi sau trece)

Muștar Dijon 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pătrunjel tocat cu frunze plate 1

cățel de usturoi, tocat 2(iarnă)

suc proaspăt de lămâie 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

coaja de lămâie rasă 1Ceapa galbena medie, tocata

salată verde mixtă 1(poate fi sau trece)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)3(iarnă)

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 0(poate fi sau trece)

(tub mare)1(vinete)

Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/4 inch

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Grgich Hills Estate Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 47 de dolari pe sticlă.