Ton, Fasole Cannellini Și Măsline Negre

Name: Ton, Fasole Cannellini Și Măsline Negre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pentru fiecare. Spanac Pentru Copii; 1 pentru fiecare. pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 1 pentru fiecare. Măsline Negre; 1 pentru fiecare. Măsline Negre; 1 pentru fiecare. cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 100 grs Conserve de ton; 1 pentru fiecare. supa crema de brocoli; 100 grs supa crema de brocoli; 1 pentru fiecare. Ulei de măsline extra virgin; 1 pentru fiecare. Pansament: ulei de măsline extravirgin, sare și piper, oțet balsamic; 1 pentru fiecare. dressing italian picant pentru salată la sticlă; 1 pentru fiecare. Sare; 1 pentru fiecare. ouă, bătute ușor sau 1/2 cană înlocuitor de ou; 1 pentru fiecare. ceapă de primăvară; 1 pentru fiecare. ceapă de primăvară; 1 pentru fiecare. Mandarine, fiecare; 1 pentru fiecare. non vegetarian

Ton, fasole Cannellini și măsline negre este un fără lactate și pescatarian felul principal. Pentru $ 4.28 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 92g de proteine, 57G de grăsime, și un total de 1016 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sare, măsline, non-vegetariene și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Fasole Cannellini și ton, Frittata de fasole cannellini în stil spaniol cu măsline negre și feta, și Friptură De Ton Cu Fasole Cannellini.

Ingrediente

Porții:

1pentru fiecare.

Spanac Pentru Copii 1pentru fiecare.

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)1pentru fiecare.

Măsline Negre 1pentru fiecare.

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)100grs

Conserve de ton 1pentru fiecare.

supa crema de brocoli 100grs

supa crema de brocoli 1pentru fiecare.

Ulei de măsline extra virgin 1pentru fiecare.

Pansament: ulei de măsline extravirgin, sare și piper, oțet balsamic 1pentru fiecare.

dressing italian picant pentru salată la sticlă 1pentru fiecare.

Sare 1pentru fiecare.

ouă, bătute ușor sau 1/2 cană înlocuitor de ou 1pentru fiecare.

ceapă de primăvară 1pentru fiecare.

Mandarine, fiecare 1pentru fiecare.

non vegetarian

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. GEN5 Merlot cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.