Ton Caper-rozmarin cu salată de ierburi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tonul Caper-rozmarin cu salată de plante. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.97 pe portie. O porție conține 268 calorii, 41G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă de la Epicurious are 90 de fani. Mergeți la magazin și ridicați fripturi de ton, lichid din capere în borcan, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 99%. Încercați Ton Caper-rozmarin cu salată de ierburi, Scoici prăjite cu rozmarin cu salată de roșii-Caper, și Tacos Cu Salată De Ton Cu Caper De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți primele 9 ingrediente într-un castron mare.Se amestecă ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Transferați amestecul în resigilabilpungă de plastic.

Adăugați tonul și punga de etanșare, eliberândorice exces de aer; întoarceți-vă la strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Se lasă la marinat la temperatura camerei 1 oră, întorcându-seocazional. (Alternativ, răciți 4 ore, întorcându-vă ocazional, apoi lăsați să revină la temperatura camerei înainte de a continua.)

Se amestecă patrunjelul și alte ierburiîn castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Se presară sare și piper.Acoperiți și răciți în timp ce pregătiți pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Bomboane De Caracatiță Brite

Pregătiți grătarul (căldură mare).

Ungeți grătarul cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Scoateți tonul din pungă, răzuițiexcesul de marinată înapoi în pungă. Grătiți până când apar semnele de grătar,dar tonul este încă rar în centre, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Transferați pe placă.

Se toarnă marinada în cratiță mică.Aduceți doar la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Stropiți 1 linguriță de ulei și suc de lămâiepe salată de plante; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Așezați 1 tunasteak pe fiecare farfurie. Lingură caldă marinadeover. Împărțiți salata de plante între farfurii.

Per porție: 328 calorii, 16G grăsimi (2g saturate), 76mg colesterol, 666mg sodiu, 5g Carbohidrați, 2G fibre, 40g proteine

Date Nutriționale

Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Nuci Pecan Tocate, Optional

Ingrediente

Porții:

1kilograme

Fripturi de ton groase de 1 inch 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ambalate slab) frunze de plante proaspete asortate (cum ar fi tarhon, chervil, oregano, frunze de țelină și maghiran)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

capere drenate 4Bucăți de caramele Heath Bar

lichid din capere în borcan 2Bucăți de caramele Heath Bar

rozmarin proaspăt tocat fin 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 4Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă fin 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline extravirgin 1mici

ceapă, tăiată în sferturi prin miez, feliată subțire transversal (1 cană redusă)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ambalate slab) frunze proaspete de pătrunjel Italian 1pinch

Mare de ardei roșu zdrobit uscat 1Oreos dublu umplut

sare de mare fină 1pinch

Vârf de zahăr

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Miranda Lambert County Road Merlot Wine cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.