Ton Caper-rozmarin cu salată de ierburi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tonul Caper-rozmarin cu salată de plante. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.97 pe portie. O porție conține 268 calorii, 41G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă de la Epicurious are 90 de fani. Mergeți la magazin și ridicați fripturi de ton, lichid din capere în borcan, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 99%. Încercați Ton Caper-rozmarin cu salată de ierburi, Scoici prăjite cu rozmarin cu salată de roșii-Caper, și Tacos Cu Salată De Ton Cu Caper De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți primele 9 ingrediente într-un castron mare.Se amestecă ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Transferați amestecul în resigilabilpungă de plastic.

Adăugați tonul și punga de etanșare, eliberândorice exces de aer; întoarceți-vă la strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Se lasă la marinat la temperatura camerei 1 oră, întorcându-seocazional. (Alternativ, răciți 4 ore, întorcându-vă ocazional, apoi lăsați să revină la temperatura camerei înainte de a continua.)

Se amestecă patrunjelul și alte ierburiîn castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se presară sare și piper.Acoperiți și răciți în timp ce pregătiți pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Bomboane De Caracatiță Brite

Pregătiți grătarul (căldură mare).

Ungeți grătarul cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Scoateți tonul din pungă, răzuițiexcesul de marinată înapoi în pungă. Grătiți până când apar semnele de grătar,dar tonul este încă rar în centre, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Transferați pe placă.

Se toarnă marinada în cratiță mică.Aduceți doar la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Stropiți 1 linguriță de ulei și suc de lămâiepe salată de plante; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Așezați 1 tunasteak pe fiecare farfurie. Lingură caldă marinadeover. Împărțiți salata de plante între farfurii.

Per porție: 328 calorii, 16G grăsimi (2g saturate), 76mg colesterol, 666mg sodiu, 5g Carbohidrați, 2G fibre, 40g proteine

Date Nutriționale

Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Ingrediente

Porții:

1kilograme

Fripturi de ton groase de 1 inch 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ambalate slab) frunze de plante proaspete asortate (cum ar fi tarhon, chervil, oregano, frunze de țelină și maghiran)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

capere drenate 4cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid din capere în borcan 2cp. legume (de exemplu, spanac)

rozmarin proaspăt tocat fin 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 4cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie rasă fin 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline extravirgin 1mici

ceapă, tăiată în sferturi prin miez, feliată subțire transversal (1 cană redusă)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ambalate slab) frunze proaspete de pătrunjel Italian 1pinch

Mare de ardei roșu zdrobit uscat 1Oreos dublu umplut

sare de mare fină 1pinch

Vârf de zahăr

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Miranda Lambert County Road Merlot Wine cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.