Ton ars cu măsline, capere, ardei și roșii

Name: Ton ars cu măsline, capere, ardei și roșii
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, drenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc proaspăt, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mentă proaspătă, tocată; 3 mari cuișoare de usturoi, feliate subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata sau 1/2 cană alte măsline întunecate, fără sâmburi, dacă doriți; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut oregano proaspăt sau 1 linguriță maghiran, tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie, feliată subțire; 1 pinch fulgi de ardei roșu (după gust); 4 creveți și cu vene 12 felii subțiri de șuncă complet fiartă (aproximativ; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii, tocate, însămânțate și decojite, dacă doriți

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tonul ars cu măsline, capere, ardei și roșii. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 376 calorii. Pentru $6.46 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 8 persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, capere, busuioc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este extraordinar. Încercați Gnocchi coapte cu ton, măsline și capere, Fettuccine de ton Italian de 20 de Minute cu roșii, capere și măsline, și Branzino prăjit cu roșii și capere pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton alb 12 lingurițe de pudră de usturoi

capere, drenate 12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc proaspăt, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

mentă proaspătă, tocată 3mari

cuișoare de usturoi, feliate subțire 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata sau 1/2 cană alte măsline întunecate, fără sâmburi, dacă doriți 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 1Oreos dublu umplut

oregano proaspăt sau 1 linguriță maghiran, tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie, feliată subțire 1pinch

fulgi de ardei roșu (după gust)4creveți și cu vene

12 felii subțiri de șuncă complet fiartă (aproximativ 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii, tocate, însămânțate și decojite, dacă doriți

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Provincia Peju Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 38 de dolari pe sticlă.