Rețeta tofu și Jambalaya de cartofi dulci ar putea satisface pofta ta Creolă în aproximativ 55 minute. O porție conține 363 calorii, 17g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 3 gurmanzi și bucătari. Un amestec de fasole, piper măcinat, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cartoful dulce, puteți urma acest fel principal cu Pătrate De Desert Cu Cartofi Dulci ca desert. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Încercați Burger De Tofu Cu Cartofi Dulci, Enchiladas de cartofi dulci și Tofu cu sos de alunițe, și Tofu cu crustă de muștar cu varză și cartof dulce pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați tofu între 2 straturi de prosoape de hârtie; apăsați ușor pentru a îndepărta cât mai multă apă posibil.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
2
Tăiați în cuburi de 3/4 inch.
3
În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați tofu; gătiți 6 până la 8 minute, întorcându-vă frecvent, până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Scoateți tofu din tigaie; pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
În aceeași tigaie, gătiți cartoful dulce și usturoiul 2 până la 3 minute, amestecând ocazional, doar până când cartoful dulce începe să se rumenească. Se amestecă bulionul, orezul nefiert, sosul Worcestershire și ardeiul roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Murată
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 10 minute.
8
Se amestecă fasolea. Capac; gatiti 8-10 minute, amestecand ocazional, pana cand orezul este fraged si lichidul este absorbit. Se amestecă tofu și ceapă. Gatiti 1-2 minute sau pana se incalzeste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Toppinguri, Opționale
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper