Tofu la grătar cu susan peste tăiței și verdeață ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 1702 calorii, 80g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 6,79 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sos de soia, ulei de susan, bulion de pui cu mai puțin sodiu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Taitei Cu Tofu De Susan, Orz de susan cu verdeață și tofu Teriyaki, și Fidea de susan cu verdeață ofilită.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Combinați 1 1/2 lingurițe hoisin, 1 1/2 lingurițe sos de soia, ketchup, muștar, semințe de susan, ulei și 1/4 linguriță pastă de chile într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată
Pastă De Chili
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
3
Așezați tofu pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers
4
Periați tofu cu jumătate de amestec hoisin; se fierbe 6 minute sau până se rumenesc. Întoarceți tofu; periați cu amestecul hoisin rămas. Se fierbe 6 minute sau până se rumenesc. Acoperiți; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Combinați 2 linguri hoisin, 1 lingură sos de soia, 1/4 linguriță pastă de chile, bulion și usturoi într-un cuptor olandez. Se aduce la fierbere; gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De Chili
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Echipamente pe care le vei folosi
1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns
6
Adăugați spanacul; gatiti pana se ofileste. Se amestecă tăiței. Lingură 1 1/2 cană amestec de tăiței în fiecare din cele 4 boluri mari; acoperiți fiecare porție cu 3 felii de tofu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De Pizzocheri
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
7
Notă: căutați pastă de chile și tăiței udon în secțiunea asiatică a supermarketului sau pe piețele asiatice de specialitate.