Tofu cu crustă de susan cu tăiței gingery

Name: Tofu cu crustă de susan cu tăiței gingery
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ou, bătut; 300 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO blocați tofu, uscați și tăiați în triunghiuri; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley făină de porumb; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley semințe de susan; 150 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de floarea soarelui, pentru prăjit; 4 morcovi, tăiați în chibrituri; 1 ardei iute roșu, feliat subțire; 3 cuișoare de usturoi, feliate fin; 50 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO stem ghimbir (aproximativ 4-5 bile), tocat fin, plus 2 linguri sirop; 1 ciorchini ceapă de primăvară, mărunțită pe lungime; 250 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet de tăiței de ou mediu; 1 1 lingură de oregano uscat 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Tofu cu crustă de susan cu tăiței gingery este un fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 309 calorii. Pentru $2.08 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sos de soia, morcovi, făină de porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 136 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este remarcabil. Tofu cu crustă de susan cu tăiței Soba, Tofu cu crustă de susan cu tăiței Picante de ananas, și Tofu cu crustă de susan cu tăiței Picante de ananas sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Răsturnați oul bătut pe o farfurie și acoperiți tofu-ul în el. Pe o farfurie, amestecați făina de porumb, semințele de susan și condimentele și înmuiați bucățile de tofu în ea. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Încălziți wok-ul și adăugați 2 linguri de ulei, plus morcovii, și amestecați până se înmoaie, adăugând câteva stropi de apă dacă încep să se lipească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ardeiul iute, usturoiul, ghimbirul și majoritatea cepei de primăvară și prăjiți încă câteva minute. Între timp, gătiți tăiței urmând instrucțiunile ambalajului, scurgeți-le, apoi aruncați-le în legume, împreună cu siropul și soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

2 Conserve Jumătăți De Pere în Sirop

Încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare. Cu grijă superficial-prăjiți bucățile de tofu, câteva minute pe fiecare parte, până devin aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scoateți și scurgeți pe hârtie de bucătărie. Se împrăștie cu ceapa de primăvară rămasă și se servește cu tăiței și puțin sos de soia în plus, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi