Tofu aburit cu sos de ciuperci

Tofu aburit cu sos de ciuperci
Pentru $1.67 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 167 calorii, 6g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână sake, scallions, ulei de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 75 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Legume aburite cu sos aromat de tofu și stridii, Tofu fript și muștar aburit cu sos picant de Mango, și Tofu cu sos de roșii și ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți primul set de ingrediente într-un wok sau o tigaie suficient de mare pentru a găzdui aburul și aduceți la fierbere.
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Așezați tofu și ciupercile în abur și puneți-le în wok.Acoperiți, reduceți căldura la mediu ridicat și aburiți 10 minute.Aranjați tofu și ciupercile într-un platou, scoateți aburul.Reduceți lichidele din tigaie la aproximativ 2/3 o cană (aceasta ar trebui să dureze doar 2-3 minute) și amestecați miso și scallions.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
MisoMiso
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Se toarnă peste vas.
4
Se servește fierbinte.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate13
Revista