Tocană de porc cu ceapă perlată, măsline verzi și smochine

Carnea de porc cu ceapă perlată, măsline verzi și smochine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 3.75 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 395 calorii, 31g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Dacă aveți oregano, friptură de porc boston butt, făină și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până vin alb sec ai putea urma acest curs principal cu Vin Alb Iaurt Congelat ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Pulpe de pui înăbușite cu ceapă perlată, măsline verzi, stafide aurii și lămâie conservată, Tocană de porc cu cidru tare, ceapă perlată și cartofi, și Tocană De Pui Cu Lămâie, Măsline Și Smochine.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Adăugați ceapa tocată și morcovul; sotati 5 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Scoateți din tigaie; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Combinați făina, sarea și piperul într-o pungă mare de plastic cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 (U-12) Creveți

Lorann Bucătărie Profesională®

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Adăugați carne de porc; sigilați și agitați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor

2 (1 1/4 Kg) Muschii De Porc Tăiați Complet, Tăiați în 8 Bucăți

Adăugați amestecul de porc în tigaie; gătiți 10 minute, rumenindu-se pe toate părțile. Întoarceți amestecul de morcovi în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

2 (1 1/4 Kg) Muschii De Porc Tăiați Complet, Tăiați în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați bulion și următoarele 6 ingrediente (prin frunze de dafin); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 45 de minute. Se amestecă măslinele și smochinele; gătiți 15 minute sau până când carnea de porc este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit