Tocană de pește și dovlecei Puttanesca

Name: Tocană de pește și dovlecei Puttanesca
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 2 fileuri fileuri de hamsii, tocate; 794 ardei habenero roșii tăiate cubulețe sau 4 căni de roșii proaspete tăiate cubulețe; 1 parmezan ras capere, scurse, clătite și tocate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei iute roșu; 454 ardei habenero pește alb, tăiat în bucăți de mușcătură; 1 mână pătrunjel, tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline, fără sâmburi și tocate grosier; 1 ceapa, cubulete; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 4 puțin dovlecel tocat piper după gust; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de fructe de mare, pui sau legume; 454 ardei habenero zucchini, tăiați în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii

Tocană de pește și dovlecei Puttanesca este o fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Pentru $3.58 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 260 calorii. Această rețetă servește 4. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Este perfect pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, pește, capere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca, Creveți Zucchini Paste Puttanesca, și Make-Ahead dovlecei și cartofi prăjiți Puttanesca.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă ceapa și se sotează până se înmoaie, aproximativ 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Se adaugă usturoiul, fulgii de ardei iute roșu și fileurile de hamsii și se sotează până se parfumează, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Roșu

Fasole Verde Gata Tunsă

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați roșiile, bulionul, caperele, măslinele, oregano și piperul și fierbeți timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Aluat De Pâine De Porumb

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Adăugați dovlecelul, peștele și fierbeți până când dovlecelul este fraged și peștele se fulgi ușor, aproximativ 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Bomboane De Caracatiță Brite

Se ia de pe foc și se amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

2fileuri

fileuri de hamsii, tocate 794ardei habenero

roșii tăiate cubulețe sau 4 căni de roșii proaspete tăiate cubulețe 1parmezan ras

capere, scurse, clătite și tocate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de ardei iute roșu 454ardei habenero

pește alb, tăiat în bucăți de mușcătură 1mână

pătrunjel, tocat 3cuișoare

usturoi, tocat 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline, fără sâmburi și tocate grosier 1

ceapa, cubulete 1cp. legume (de exemplu, spanac)

la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional 4puțin dovlecel tocat

piper după gust 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de fructe de mare, pui sau legume 454ardei habenero

zucchini, tăiați în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.