Tocană De Fasole Neagră Veggie

Name: Tocană De Fasole Neagră Veggie
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kg conserve fiecare) fasole neagră, clătită și scursă; 397 ardei habenero poate roșii cubulete, nedrenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fiecare telina tocata, morcov si ardei rosu dulce; 397 ardei habenero poate fi redus-bulion de pui de sodiu; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham dressing lamaie piper; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa verde tocata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham smântână cu conținut redus de grăsimi; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham brânză mărunțită Monterey Jack; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 2 mari ceapa, tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Nevoie de un curs principal fără gluten și vegetarian? Veggie tocană de fasole neagră ar putea fi o rețetă extraordinară pentru a încerca. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 404 calorii. Această rețetă servește 5. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de oregano, cilantro, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Ardei Iute Harissa Fasole Și Tocană De Legume, Supă De Fasole Neagră Veggie, și Enchiladas Veggie Cu Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un cuptor olandez la foc mediu-mare, gătiți ceapa, țelina, morcovul și ardeiul roșu în sherry și ulei până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați usturoi; gatiti 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Adăugați fasolea, cutia de bulion, roșiile, pasta de roșii, mierea, pudra de chili, chimenul și oregano. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire