Tocană De Arahide Din Africa De Vest

Name: Tocană De Arahide Din Africa De Vest
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) roșii tocate, cu lichid; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1t pudră de piper alb; 113 Nuci de orice fel (tocate) verdeață, tocată aproximativ; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ardei roșu zdrobit sau după gust; 2 (iarnă) ghimbir proaspăt tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare și piper negru măcinat după gust; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri unt de arahide indesata; 2 (iarnă) 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 ceapa rosie, tocata; 3 smalls cartofi dulci, tăiați în bucăți

Tocană de arahide din Africa de Vest este o fără gluten, fără lactate și vegetarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 700 de calorii, 29G de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de cartofi dulci, bulion de pui, verdeață și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Această rețetă este tipică bucătăriei africane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Tocană De Arahide Din Africa De Vest, Tocană De Legume Și Arahide Din Africa De Vest, și Tocană De Pui Cu Arahide Din Africa De Vest.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de arahide într-o oală mare la foc mediu-mare; gatiti si amestecati ceapa, usturoiul si ghimbirul in uleiul incins pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați puiul; gatiti si amestecati pana se rumeneste complet. Condimentează cu ardeiul roșu zdrobit, sarea și piperul negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

(tub Mare)

Se toarnă bulionul de pui peste amestec. Amestecați cartofii dulci în lichid și aduceți amestecul la fierbere; reduceți focul la minim, acoperiți oala parțial cu un capac și gătiți la foc mic timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1t Pudră De Piper Alb

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se amestecă roșiile, verdeața și untul de arahide în supă. Acoperiți parțial oala din nou și continuați să gătiți, amestecând ocazional, încă 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

(cum Ar Fi Crunch Bar)

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Echipamente

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

roșii tocate, cu lichid 1Ceapa galbena medie, tocata

1t pudră de piper alb 113Nuci de orice fel (tocate)

verdeață, tocată aproximativ 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ardei roșu zdrobit sau după gust 2(iarnă)

ghimbir proaspăt tocat 2cuișoare

usturoi, tocat 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

sare și piper negru măcinat după gust 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

unt de arahide indesata 2(iarnă)

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 1

ceapa rosie, tocata 3smalls

cartofi dulci, tăiați în bucăți

Vin recomandat: Pinotaj, Riesling, Chenin Blanc

African funcționează foarte bine cu Pinotage, Riesling și Chenin Blanc. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Beeslaar Pinotage cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 50 de dolari pe sticlă.