Tocană De Arahide De Pui African

Name: Tocană De Arahide De Pui African
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 6
Cuisine: african
Ingredients: 425 Nuci de orice fel (tocate) nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 1 1 kilogram de dovlecel, cayenne, sau după gust; 907 Nuci de orice fel (tocate) pulpe, coapse și/sau aripi de pui; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1t pudră de piper alb; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru tocat; 6 căței de usturoi, tocați aproximativ; 3 inch A de ghimbir, decojit și tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) coriandru măcinat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri (cum ar fi Crunch bar); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri arahide prăjite; 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru; 907 Nuci de orice fel (tocate) cartofi dulci, curățați și tăiați în bucăți; 3 (iarnă) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite; 1 mare ceapă galbenă sau albă, feliată

Rețeta tocană de arahide de pui African ar putea satisface pofta ta africană în jurul valorii de 2 ore. Pentru $1.96 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 862 calorii, 40g de proteine, și 56G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. 10665 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați o bucată de ghimbir, ceapă, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Tocană De Arahide De Pui African, Tocană De Pui Cu Arahide Din Africa De Vest, și Tocană De Arahide Africană Cu O Oală.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o oală mare de supă setată la foc mediu-mare. Sareți bine bucățile de pui, uscați-le și rumeniți-le în ulei. Nu aglomerați oala, așa că faceți acest lucru în loturi. Puneți bucățile de pui deoparte pe măsură ce se rumenesc.2 Sautați ceapa în ulei timp de 3-4 minute, amestecând des și răzuind orice bucăți rumenite de pe fundul oalei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

(tub Mare)

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adaugam ghimbirul si usturoiul si sautam inca 1-2 minute, apoi adaugam cartofii dulci si amestecam bine pentru a se combina. 3

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Adăugați puiul, bulionul de pui, roșiile zdrobite, untul de arahide, arahidele, coriandrul și cayenne și amestecați bine pentru a combina. Aduceți la foc mic și gustați sare, adăugând mai mult dacă este necesar. Acoperiți oala și fierbeți ușor timp de 90 de minute (verificați după o oră), sau până când carnea de pui cade ușor de pe os și cartofii dulci sunt fragede. 4

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nucsoara, Macinata, Plus Altele, Pentru Condimentare

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

(cum Ar Fi Crunch Bar)

Bucăți De Piept De Pui Dezosat și Fără Piele (aproximativ

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

2 Cepți Mărunțiți

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scoateți bucățile de pui și puneți-le într-un castron să se răcească, până când se răcește suficient pentru a atinge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Îndepărtați și aruncați pielea dacă doriți sau tocați-o și puneți-o înapoi în oală. Tăiați carnea de pe oase și puneți carnea înapoi în oală. 5 reglați condimentele pentru sare și cayenne, apoi adăugați cât de mult piper negru credeți că puteți sta—tocanita ar trebui să fie piperată. Se amestecă coriandrul și se servește singur, sau cu orez simplu aburit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

Orez Fiert

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

(tub Mare)

Tocană

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Echipamente

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

425Nuci de orice fel (tocate)

nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare 11 kilogram de dovlecel,

cayenne, sau după gust 907Nuci de orice fel (tocate)

pulpe, coapse și/sau aripi de pui 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1t pudră de piper alb 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

coriandru tocat 6

căței de usturoi, tocați aproximativ 3inch

A de ghimbir, decojit și tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

coriandru măcinat 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

(cum ar fi Crunch bar)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

arahide prăjite 6Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru 907Nuci de orice fel (tocate)

cartofi dulci, curățați și tăiați în bucăți 3(iarnă)

2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite 1mare

ceapă galbenă sau albă, feliată

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc și Riesling sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Radley & Finch Profs Pinotage cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.