Tilapia Înnegrită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapianul înnegrit. Pentru $10.86 pe portie, această rețetă acoperă 57% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție conține 693 calorii, 97G de proteine, și 25g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de piper cayenne, semințe de țelină, lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Tilapia Înnegrită, Tilapia Înnegrită, și Înnegrit Tilapia Po ' Boy.

Instrucțiuni

Înveliți fileurile de pește cu amestecul de condimente și lăsați să stea la temperatura camerei nu mai mult de 30 de minute.La foc mare, adăugați ulei în tigaie și încălziți până la fierbinte.Gătiți fileurile timp de aproximativ 3 minute pe fiecare parte sau până când peștele este opac și poate fi fulgi cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se toarnă sucuri de tigaie peste ele și se strecoară suc de lămâie peste tot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

ardei cayenne (după gust)1Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de țelină 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1pinch

măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional 1Oreos dublu umplut

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 11 lingură de oregano uscat

sare kosher (după gust)1

lămâie, tăiată în pene 11 lingură de oregano uscat

ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)1Oreos dublu umplut

oregano uscat 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

lichid-uncii de apă proaspătă 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de tilapia 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente 1Oreos dublu umplut

1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Zind-humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 99 de dolari.