Tilapia Mediteraneană Caju Fuziune Cu Sos De Lămâie

Marea Mediterană Tilapia caju fuziune cu sos de lamaie este un fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 772 calorii, 51G de proteine, și 48G de grăsime. Pentru $5.94 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați tilapia, ulei de arahide, ouă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până margarina ai putea urma acest curs principal cu Biscuiți Cu Unt De Arahide ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Tilapia mediteraneană ușoară și sănătoasă cu sos de capere de lămâie, Tilapia cu sos de lămâie-usturoi, și tilapia cu sos de boabe de piper cu lămâie.

Ingrediente

Porții:

2crenguțe

busuioc, frunze, spălate și fără nisip, apoi tocate 991 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

nuci de caju (nu crude)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

supă de pui, încălzită 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mazăre congelată 2

gălbenușuri de ou 2

ouă, bătute 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină 2

lămâi, suc de 2

lămâi, tăiate în pene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

¼ cană grămadă de făină 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline mixte (groapă verde și neagră mai puțin)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de arahide (ulei vegetal înlocuitor, nu ulei de măsline)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4mari

fileuri de tilapia (aproximativ 1 1/4 lbs sau două fileuri mari împărțite în jumătate, 4 bucăți)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.