Tilapia La Cuptor Cu Legume, Ierburi Și Vin

Name: Tilapia La Cuptor Cu Legume, Ierburi Și Vin
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar tarhon uscat, sfărâmat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry uscat; 3 ceapa verde, tocata; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 lingura. otet de vin rosu ciupercă portabella, tăiată cubulețe (sau 4 oz. ciuperci); 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare sau înlocuitor de sare; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de tilapia (orice pește alb ușor, adică talpă, portocaliu aspru, ar funcționa și el); 1 ardei gras galben, tocat

Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $10.35 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție conține 645 calorii, 94G de proteine, și 22g de grăsime. Dacă aveți la îndemână ciupercă portabella, file de tilapia, ceapă verde și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până sherry uscat ai putea urma acest curs principal cu Budincă de pâine și unt ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. În general, această rețetă câștigă o scor mare spoonacular de 86%. Rețete similare sunt Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin, Orez Copt Cu Ierburi Și Legume, și Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°.pulverizați un vas de copt (aproximativ 11"X7") și aranjați fileurile într-un singur strat.Suprapuneți ușor dacă este necesar.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară sare și boia; Set aside.In o tigaie mică, încălziți uleiul de măsline; sotati rapid portabello, ceapa verde si ardeiul galben, aproximativ 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Galben

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați sherry și tarhon și fierbeți încă 2-3 minute.Dacă acest amestec este foarte umed, fierbeți pentru a reduce încă un minut sau două.Puneți conținutul de tigaie peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți@ 232° 20-30 de minute, în funcție de grosimea filetelor.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

tarhon uscat, sfărâmat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sherry uscat 3

ceapa verde, tocata 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1lingura. otet de vin rosu

ciupercă portabella, tăiată cubulețe (sau 4 oz. ciuperci)0Bucăți de caramele Heath Bar

sare sau înlocuitor de sare 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de tilapia (orice pește alb ușor, adică talpă, portocaliu aspru, ar funcționa și el)1

ardei gras galben, tocat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.