Tilapia Cu Crustă De Parmezan

Name: Tilapia Cu Crustă De Parmezan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil breadcrumbs sau 1 cracker Ritz zdrobit cu 4 cani; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet sau cracker Ritz zdrobit; 1 pentru fiecare. măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 1 Oreos dublu umplut măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lingurita branza Romano maruntita; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lingurita branza Romano maruntita; 1 1 lingură de oregano uscat pentru ungerea insertului; 1 1 lingură de oregano uscat pentru ungerea insertului; 1 pentru fiecare. ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 1 pentru fiecare. 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 1 pentru fiecare. 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 3 fileuri fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune; 3 fileuri fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune

Tilapianul cu crustă de parmezan este un pescatarian rețetă cu 1 porție. Pentru $20.75 pe portie, această rețetă acoperă 65% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 1634 calorii, 227G de proteine, și 66g de grăsime pe porție. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Dacă aveți la îndemână sare, pudră de usturoi, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până cracker ai putea urma acest curs principal cu Soda Cracker Fudge ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, care este mare. Rețete similare sunt Tilapia Cu Crustă De Parmezan, Tilapia Cu Crustă De Parmezan, și Tilapia Cu Crustă De Parmezan.

Instrucțiuni

Decongelați și spălați fileurile de tilapia dacă sunt congelate. Se usucă pe prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Combinați firimiturile, parmezanul, condimentul italian și pudra de usturoi pe o farfurie, amestecând bine.Pe o farfurie diferită, turnați 1 lingură de suc de lămâie.Lucrând câte 1, Așezați un file pe farfurie în sucul de lămâie, presărați cantitatea dorită de sare kosher (aveți grijă la câtă sare este în parmezan, firimituri și alte condimente), piper negru și praf de usturoi. Întoarceți fileul în sucul de lămâie și presărați condimente pe cealaltă parte.Dragați fileul în amestecul de parmezan bătându-l peste tot pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Pentru Ungerea Insertului

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Așezați într-un vas de copt cu ulei, repetați cu fileurile rămase.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Presărați puțin suc de lămâie peste fileuri și stropiți-le sau pulverizați-le ușor cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Coaceți la 218° timp de aproximativ 20 de minute sau până când se descuamează ușor cu o furculiță și marginile se rumenesc (puteți presăra mai mult parmezan deasupra, dacă doriți). De asemenea, le puteți coace mai repede la450.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Echipamente pe care le vei folosi

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Echipamente

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

breadcrumbs sau 1 cracker Ritz zdrobit cu 4 cani 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet sau cracker Ritz zdrobit 1pentru fiecare.

măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional 1Oreos dublu umplut

măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional 11 lingură de oregano uscat

1 lingurita branza Romano maruntita 11 lingură de oregano uscat

pentru ungerea insertului 11 lingură de oregano uscat

pentru ungerea insertului 1pentru fiecare.

ceașcă de brânză tăiată felii subțiri 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 1pentru fiecare.

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 1pentru fiecare.

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 3fileuri

fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune 3fileuri

fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.