Tilapia Cu Crustă De Parmezan

Name: Tilapia Cu Crustă De Parmezan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil breadcrumbs sau 1 cracker Ritz zdrobit cu 4 cani; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet sau cracker Ritz zdrobit; 1 pentru fiecare. felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Oreos dublu umplut felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingurita branza Romano maruntita; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingurita branza Romano maruntita; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 pentru fiecare. 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 1 pentru fiecare. 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 pentru fiecare. pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 3 fileuri fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune; 3 fileuri fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune

Tilapianul cu crustă de parmezan este un pescatarian rețetă cu 1 porție. Pentru $20.75 pe portie, această rețetă acoperă 65% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 1634 calorii, 227G de proteine, și 66g de grăsime pe porție. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Dacă aveți la îndemână sare, pudră de usturoi, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până cracker ai putea urma acest curs principal cu Soda Cracker Fudge ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, care este mare. Rețete similare sunt Tilapia Cu Crustă De Parmezan, Tilapia Cu Crustă De Parmezan, și Tilapia Cu Crustă De Parmezan.

Instrucțiuni

Decongelați și spălați fileurile de tilapia dacă sunt congelate. Se usucă pe prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Combinați firimiturile, parmezanul, condimentul italian și pudra de usturoi pe o farfurie, amestecând bine.Pe o farfurie diferită, turnați 1 lingură de suc de lămâie.Lucrând câte 1, Așezați un file pe farfurie în sucul de lămâie, presărați cantitatea dorită de sare kosher (aveți grijă la câtă sare este în parmezan, firimituri și alte condimente), piper negru și praf de usturoi. Întoarceți fileul în sucul de lămâie și presărați condimente pe cealaltă parte.Dragați fileul în amestecul de parmezan bătându-l peste tot pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Așezați într-un vas de copt cu ulei, repetați cu fileurile rămase.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Presărați puțin suc de lămâie peste fileuri și stropiți-le sau pulverizați-le ușor cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Coaceți la 218° timp de aproximativ 20 de minute sau până când se descuamează ușor cu o furculiță și marginile se rumenesc (puteți presăra mai mult parmezan deasupra, dacă doriți). De asemenea, le puteți coace mai repede la450.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

breadcrumbs sau 1 cracker Ritz zdrobit cu 4 cani 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet sau cracker Ritz zdrobit 1pentru fiecare.

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1Oreos dublu umplut

felii de castravete englezesc în formă de semilună 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 lingurita branza Romano maruntita 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1pentru fiecare.

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 1pentru fiecare.

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)1pentru fiecare.

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 3fileuri

fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune 3fileuri

fileuri de tilapia, în funcție de dimensiune

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.