Tilapia Africană

Name: Tilapia Africană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 1 ardei gras, tocat; 1 lămâie, suc de; 1 mici ceapa, tocata; 2 (poate fi sau trece) cayenne sau fulgi de ardei roșu; 1 1 kilogram de dovlecel, (tub mare); 907 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 lingură Dijon sau muștar integral

Rețeta Tilapia africană ți-ar putea satisface pofta africană în jur 45 minute. Pentru $ 4.57 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 290 calorii, 46G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ardei gras, file de tilapia, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Funcționează bine ca fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), Paris Village Tilapia Filet-situat în Las Vegas Parisul face un filet special Tilapia, și Gumbo African.

Ingrediente

Porții:

ardei gras, tocat 1

lămâie, suc de 1mici

ceapa, tocata 2(poate fi sau trece)

cayenne sau fulgi de ardei roșu 11 kilogram de dovlecel,

(tub mare)907Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 lingură Dijon sau muștar integral

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.