Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts

Name: Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 1 parmezan ras 6 pere medii Bartlett sau D'Anjou; 312 ardei habenero portocale mandarine, drenate; 3 cuișoare usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu redus; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 4 căni de făină de grâu; 907 ardei habenero file de somon, 6 fileuri sau 2 laturi întregi; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil haricots verts sau fasole verde; 454 ardei habenero cartofi fingerling sau cartofi Yukon gold, tăiați în fâșii subțiri

Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts ar putea fi doar Japoneze rețetă pe care o căutați. Pentru $ 6.22 pe portie, veți obține un fel principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 507 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți zahăr brun, cartofi de aur yukon, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Încercați Somon prăjit cu salată de Haricots Verts, Haricots Verts, Fenicul Prăjit Și Ceapă Eșalotă, și Verdeturi Proaspete Cu Sfecla Prăjită, Haricots Verts & Brânză De Capră C pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Înveliți o tigaie mare de prăjire și o foaie mare de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Varză Mov, Feliată Mărunt

Condimentați somonul cu sare și piper și puneți-l în tigaia pregătită. Într-un castron mic, amestecați împreună sosul de soia, melasa, zahărul brun și usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

4 Căni De Făină De Grâu

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Se toarnă amestecul peste somon în tigaie. Aranjați portocalele peste somon, dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Bețișoare De Covrig

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Aranjați cartofii și vârfurile haricots pe foaia de copt și pulverizați cu spray de gătit. Condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Haricots Verts

Tarhon Opțional

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Prăjiți somonul și legumele timp de 20 până la 25 de minute, până când peștele este fraged, iar cartofii sunt maro auriu și fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Scoateți din cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Serviți aproximativ 2/3 din somon, aproximativ 16 uncii sau 4 fileuri cu toate legumele. Rezervați somonul rămas aproximativ 8 uncii sau 2 fileuri pentru linguină, dacă doriți

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Varză Mov, Feliată Mărunt

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

6 pere medii Bartlett sau D'Anjou 312ardei habenero

portocale mandarine, drenate 3cuișoare

usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia de sodiu redus 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

4 căni de făină de grâu 907ardei habenero

file de somon, 6 fileuri sau 2 laturi întregi 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

haricots verts sau fasole verde 454ardei habenero

cartofi fingerling sau cartofi Yukon gold, tăiați în fâșii subțiri

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Vinăria Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.