Terci De Amarant Cu Rubarbă De Nucă De Cocos

Terci De Amarant Cu Rubarbă De Nucă De Cocos
Terci de amarant cu rubarbă de nucă de cocos ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă face 2 porții cu 609 calorii, 12g de proteine, și 34G de grăsime fiecare. Pentru $3.93 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Ziua Mamei eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 11 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de amarant, lapte de cocos suplimentar și nucă de cocos de servit, curmale medjool și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Terci De Amarant, Plăcintă Cu Dovleac Terci De Amarant, și Terci de amarant cu cremă de afine.

Instrucțiuni

1
Înmuiați amarantul peste noapte (dacă este posibil.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
2
Scurgeți și clătiți amarantul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
3
Combinați cu o cană nucă de cocos și sare. Aduceți amarantul la fierbere și reduceți la foc mic (până la scăzut.) Acoperiți și lăsați să fiarbă timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
(tub Mare)(tub Mare)
4
Se ia de pe foc și se lasă să stea încă 10 minute pentru a se îngroșa amaranth.In o oală separată, combinați cele 3 căni de rubarbă, 1/4 cană de lapte de cocos, 1 lingură de scorțișoară și 1/2 cană de curmale care au fost tăiate și tocate aproximativ.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
AmarantAmarant
Poate Dieta SifonPoate Dieta Sifon
Rubarbă Proaspătă, Plus Mai Mult Pentru GarniturăRubarbă Proaspătă, Plus Mai Mult Pentru Garnitură
DateDate
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
5
Se încălzește la mediu scăzut până când rubarba este gătită și s-a descompus. Gustați și adăugați scorțișoară suplimentară, dacă este necesar.Se amestecă rubarba în amarant și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
Poate Dieta SifonPoate Dieta Sifon
Rubarbă Proaspătă, Plus Mai Mult Pentru GarniturăRubarbă Proaspătă, Plus Mai Mult Pentru Garnitură
6
Se presară cu nucă de cocos prăjită* și lapte de cocos suplimentar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista