Taitei groși și subțiri prăjiți cu legume și Tofu (Pancit)

Taitei groși și subțiri prăjiți cu legume și Tofu (Pancit)
Nevoie de un fel principal fără lactate și vegetariene? Fidea groasă și subțire prăjită cu legume și Tofu (Pancit) ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 345 calorii, 13g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, tăiței de grâu cu grosime medie, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Se amestecă tăiței prăjiți cu creveți și legume {Cantonul Filipinez Pancit}, Pancit miki (fidea groasă de ou) cu carne de porc și legume, și Cum se gătește: Pancit miki (tăiței groși de ou) cu carne de porc și legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron, acoperiți vermicelli cu apă clocotită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Se lasă să stea până se înmoaie, 5 până la 8 minute.
3
Scurgeți; clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
4
Se taie în 10-in. lungimi.
5
Adu un 4-qt. oală de apă la fierbere și se fierbe taitei de grâu pana cand se inmoaie, 2-4 minute; se scurge și se pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
GrâuGrâu
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
6
Se încălzește 2 linguri. ulei într-un wok mare la foc mediu. Fry 1 lingura. usturoi până la lumină aurie, 30 de secunde. Se strecoară usturoiul și uleiul într-un bol și se pun ambele deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
7
Adăugați restul de 1/4 cană de ulei în wok fierbinte și rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Adăugați restul de 1 lingură. usturoi și gătiți până la parfum, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
9
Adăugați ceapa și varza și creșteți focul la mediu-înalt. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand legumele incep sa se inmoaie, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
10
Adăugați morcovul; gatiti, amestecand, pana cand morcovul incepe sa se inmoaie, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
11
Creșteți căldura la mare.
12
Adăugați tofu, tăiței rezervați, sos de soia, piper și bulion în wok. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand tofu este incalzit si lichidul s-a redus cu aproximativ jumatate, aproximativ 5 minute. Se amestecă 2 linguri rezervate. ulei de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Pătrunjel Italian Proaspăt Tocat2 Linguri De Pătrunjel Italian Proaspăt Tocat
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
13
Presărați usturoiul prăjit pe tăiței și serviți cu pene de lămâie pentru stoarcere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi PrăjitUsturoi Prăjit
Pană De LămâiePană De Lămâie
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
14
* Căutați cuvintele "pancit Canton" pe etichetă.
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista