Tagine de pui, curmale și caise

Tagine de pui, curmale și caise ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 671 calorii, 42G de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Pentru $2.78 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână ghimbir măcinat, curmale, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi turmericul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Umplut Cu Cireșe ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este bun. Încercați Tagine de pui marocan și curmale, Tagine de năut și curmale, și Tagine de miel de rodie și curmale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pielea și tăiați puiul în 2 tobe, 2 coapse, 2 jumătăți de sân și 2 aripi. Rezervați aripi de pui pentru o altă utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aripi De Pui

Copane De Pui

Pui întreg

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați pui; gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Adăugați ceapa și următoarele 6 ingrediente (ceapa prin usturoi); gatiti 4 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Adăugați bulion, curmale, caise, coajă și sare. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 30 de minute sau până când puiul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Caise