Sănătos și delicios: Chard elvețian și cârnați de curcan peste mămăligă
Sănătos și delicios: Chard elvețian și cârnați de curcan peste Polentan este un fără gluten felul principal. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 475 calorii, 16g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. 100 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, sare și piper kosher, apă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Peach Crisp: sănătos crocant pentru micul dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este extraordinar. Încercați Turcia Mediteraneană Cu Brânză Elvețiană Peste Mămăligă, Sănătos și delicios: Broccoli Rabe, cârnați de curcan și struguri, și Sănătos și delicios: cârnați de curcan și rucola cu paste din grâu integral pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
În tigaie mare uscată antiaderentă, cârnați maro 6 până la 8 minute la foc mediu, răsturnând o dată la jumătatea gătitului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
2
Scoateți cârnații în castron și puneți-i deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-o
3
Adăugați ulei de măsline în tigaia goală acum și încălziți până la sclipire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Adăugați fulgi de usturoi și ardei roșu. Gatiti, amestecand frecvent pana cand este parfumat, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
5
Adăugați bietă elvețiană și gătiți, amestecând frecvent, până se ofilesc ușor, 2 până la 3 minute. Acoperiți și aburiți până se ofilesc complet, amestecând ocazional și adăugând apă, dacă este necesar, aproximativ 4 minute în total. Când smogul este aproape complet ofilit, adăugați cârnați înapoi în tigaie și încălziți. Condimentează cu sare și piper după gust. Păstrați cald în timp ce mămăliga gătește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Chard Elvețian
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
6
Între timp, în oală medie, aduceți 3 1/4 cană de apă și 1/2 linguriță de sare pentru a fierbe la foc mediu-mare. Adăugați încet făină de porumb, amestecând constant. Aruncați căldura la foc mic și acoperiți. Gatiti 4 sau 5 minute, amestecand ocazional, pana cand mamaliga atinge consistenta dorita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
7
Se ia de pe foc și se amestecă untul și parmezanul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
8
Se servește imediat cu amestec de cârnați și varză
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Kale
9
Lingurați mămăliga În castron. Se acoperă cu amestec de bietă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
Chard Elvețian
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-o
10
Se servește, presărat cu parmezan, dacă se dorește.