Supă Sănătoasă De Dovleac

Name: Supă Sănătoasă De Dovleac
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu măr, miez și tocat; 1 șuncă întreagă pentru învelit; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume sau de pui; 1 Oreos dublu umplut Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 cuișoare de usturoi zdrobite; 1 inch ghimbir ras; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dovleac sau o cutie de 28 oz de piure de dovleac; 8 creveți și cu vene Sare, piper și piper cayenne după gust

Supa de dovleac sănătoasă ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă servește 8 și costă 1,07 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 63 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 56 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de pudră de curry, frunze de dafin, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Supă De Legume Sănătoasă, Pâine De Porumb Sănătoasă, și Supă jamaicană-aromă de vită și dovleac această supă. Fii aventuros și încearcă supa din Caraibe.

Instrucțiuni

Tăiați cu grijă dovleacul în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Scoateți semințele și gătiți-le la cuptorul cu microunde timp de 20 de minute sau într-un cuptor de 400 F pentru 45 de minute sau până când puteți scoate cu ușurință carnea moale. De asemenea, puteți folosi o cutie de 28 oz de piure de dovleac instead.In o tigaie mare de sos, încălziți 1/4 cană de bulion peste mediu, adăugați ceapa tocată, mărul, usturoiul și ierburile și condimentele.Gatiti pana cand ceapa si merele sunt moi si apoi adaugati restul de bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conserve De Dovleac

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați dovleacul în tigaia cu sos.Se fierbe timp de 10 minute.Lucrând în loturi, pur și simplu supa într-un blender sau procesor de alimente.Întoarceți piureul în tigaia cu sos, gustați și reglați condimentele în funcție de preferințele personale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch