Supa de năut marocan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 439 calorii, 23g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți tăiței de ou, turmeric, scorțișoară și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma scorțișoara, puteți urma acest fel principal cu Scorțișoară Fudge ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este grozav. Încercați Supă marocană de năut, Supă Marocană De Năut, și Supă De Năut Condimentată Marocană pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Înmuiați năutul în apă pentru a acoperi cu 2 inci 8 până la 12 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Apă
2
Scurgeți năutul și clătiți bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
3
Transferați într-o cratiță mare și adăugați 8 căni de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe, neacoperit, până se înmoaie, 1 1/4 până la 1 1/2 ore. Se răcește năutul și se scurge, rezervând lichid de gătit. Ar trebui să aveți aproximativ 2 1/2 căni de lichid (dacă nu, adăugați mai multă apă).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Roșii grosolan purificate într-un robot de bucătărie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
5
Gatiti ceapa si telina in unt intr-o oala grea de 4 litri la foc moderat, amestecand ocazional, pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
țelină
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
6
Adăugați turmeric, piper și scorțișoară și gătiți, amestecând, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scorțișoară
Turmeric
Piper
7
Se amestecă roșii pur aproxume, 1/3 cană de coriandru, naut cu lichid rezervat, bulion de legume și linte. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe, neacoperit, până când lintea este fragedă, aproximativ 35 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion De Legume
Năut
1 Kg Tortillas De Maíz
Linte
Tomate
8
Se amestecă pastele și se gătește, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 3 minute. Se amestecă pătrunjelul, rămânând 1/3 cană de coriandru și sare după gust.