Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați șuncă jamaicană și supă de fasole. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 352 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $2.92 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați porumbul shoepeg, bulionul de pui, uleiul vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Această rețetă este plăcută de 12 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Supă jamaicană de șuncă și fasole, Supă Jamaicană De Fasole Neagră, și Caserola cu șuncă și fasole verde pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță de 3 litri, încălziți uleiul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Adăugați ceapa; gatiti 3 pana la 4 minute, amestecand frecvent, pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Se amestecă fasolea prăjită, ambele cutii de porumb, ardei iute, salsa, bulion și condimente smucite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nemernic Condimente
Fasole Prăjită
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Dientes De Ajo
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
4
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura la minim; fierbeți 5 minute, amestecând ocazional.
5
Se amestecă șunca, măslinele și sucul de lămâie. Gatiti 3 pana la 4 minute, amestecand ocazional, pana se incalzeste bine. Supă de oală în boluri individuale. Completați fiecare porție cu 1 lingură de smântână și felie de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor Piure
Felie De Tei
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Aluat De Pâine De Porumb
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Mustar Preparat, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat