Supa de varză și varză cu Farro ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 321 calorii, 17g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui, farro, pancetta și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Supă Farro De Năut De Varză Afumată, Supă De Varză, Dovlecei Și Farro Cu Năut, și Cina în seara asta: supă italiană de Kale și Farro pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Într-o caserolă din fontă emailată, încălziți uleiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Adăugați pancetta și gătiți la foc moderat până când grăsimea este redată, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cuțite Generoase De Garam Masala
4
Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până se înmoaie, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați pasta de hamsii și gătiți timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De Hamsie
6
Adăugați farro și gătiți, amestecând, timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Farro
7
Adăugați varza și varza și gătiți, amestecând,până se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rezervati 1 Lingura)
Kale
8
Adăugați bulionul de pui, apa, cimbru și crenguțe de rozmarin și coaja de brânză și aduceți la foc mic. Acoperiți supa, transferați la cuptor și gătiți timp de aproximativ 1 oră, până când farro și verdele sunt fragede. Alternativ, fierbeți supa la foc moderat timp de 1 oră. Condimentează supa cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Verzii
Farro
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
9
Transferați supa în boluri, garnisiți supa cu pătrunjel și brânză rasă și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat