Supă de usturoi, spanac și năut

Name: Supă de usturoi, spanac și năut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 ardei habenero fasole garbanzo, scursă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină de porumb; 4 cuișoare usturoi, curățat și zdrobit; 6 puțin dovlecel tocat piper cayenne măcinat după gust; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil căni de ciocolată dulce-amăruie (60% cacao) (recomandat: Ghiradelli); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 (vinete) ceapă, tocată grosier; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cartofi, curățați și tocați; 6 puțin dovlecel tocat sare dupa gust; 227 ardei habenero spanac, clătit și tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham tahini; 1 Ceapa galbena medie, tocata Pătrunjel, tocat fin pentru ornat

Supa de usturoi, spanac și năut ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 383 calorii, 10g de proteine, și 24g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6 și costă 2,0 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 110 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână stoc de legume, cartofi, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 94%. Rețete similare includ Supă De Spanac De Năut Quinoa, Supă de spanac și năut, și Supă simplă de spanac și năut cu lămâie-busuioc.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu și amestecați usturoiul și ceapa. Gatiti pana se inmoaie. Se condimentează cu chimen și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Fripturi De Carne Din New York

Usturoi Goya®

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Se amestecă stocul de legume și cartofii în oală și se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți aproximativ 10 minute. Amestecați fasolea garbanzo și continuați să gătiți până când cartofii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat