Supă de somon, cartofi dulci și Broccoli

Name: Supă de somon, cartofi dulci și Broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 mici tulpină de broccoli, tăiată în bucăți (aproximativ 1/2 cană); 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de cimbru; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mare, tocata; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele, 2 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate sau 1 Filet de porc (1 kilogram)-carne sau pește tăiate în cuburi de 1/2 inch; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartof dulce mare, curățat și tăiat cubulețe; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană lapte integral sau smântână

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somonul, cartoful dulce și supa de Broccoli. Această rețetă face 4 porții cu 475 calorii, 34G de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.06 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați file de somon, bulion de pui, frunze de cimbru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Queso-Supă De Cartofi Cu Broccoli, Supă Ușoară De Somon Și Cartofi, și Pudră de porumb dulce cu somon afumat la cald.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, grea, la foc mediu, gătiți ceapa în unt până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați făina și amestecați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Bateți bulionul și laptele, apoi adăugați cartoful dulce, frunza de dafin și cimbru. Se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe, amestecând ocazional, 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Grăsime De Porc înapoi

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați peștele sau carnea și broccoli; fierbeți 5 minute pentru somon, 7 minute pentru pui sau 10 minute pentru carnea de porc. Se condimentează cu sare și piper. Se toarnă în 4 boluri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Ingrediente

Porții:

șuncă întreagă pentru învelit 4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 1mici

tulpină de broccoli, tăiată în bucăți (aproximativ 1/2 cană)7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 1Oreos dublu umplut

frunze proaspete de cimbru 0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa mare, tocata 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele, 2 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate sau 1 Filet de porc (1 kilogram)-carne sau pește tăiate în cuburi de 1/2 inch 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cartof dulce mare, curățat și tăiat cubulețe 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană lapte integral sau smântână

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.