Supă de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas)

Name: Supă de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: America de Sud, America Latină
Ingredients: 2 morcovi, decojiți și tăiați cubulețe; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde, tocat fin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 and1 / 2 cani linte uscate, culese și clătite; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa, tocata marunt; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cartofi, cubulete; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu, tocat fin; 6 creveți și cu vene Sare și piper; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac, tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 roșii tocate fin; 1 Ceapa galbena medie, tocata bulion de legume sau apă

Supa de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas) ar putea fi doar America De Sud rețeta pe care o căutați. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 123 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. 201 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Funcționează bine ca o supă. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper și/2 căni de linte, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Sopa de Lentejas con Albondigas (supă de linte cu chiftele), SUPĂ DE LINTE ÎN STIL COLUMBIAN (SOPA DE LENTEJAS), și Crema de Lentejas (supă de linte în piure).

Instrucțiuni

Într-o oală medie la foc mediu, se sotează morcovul și ceapa și se gătește până când ceapa este translucidă, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se adauga usturoiul, rosiile, ardeiul rosu, ardeiul verde si saut-ul pana cand legumele sunt moi, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați chimenul, pudra de chili, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Adăugați lintea, bulionul și pasta de roșii, creșteți focul la mare și aduceți la fierbere.Reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți până când lintea este fragedă aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire