Supă De Legume De Pui Cu Grăsime Inferioară

Supă De Legume De Pui Cu Grăsime Inferioară
Supa de legume de pui cu grăsime mai mică ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă face 4 porții cu 281 calorii, 18g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 9 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este perfect pentru Toamna. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți suc de roșii, morcov, cartofi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este uimitor. Încercați Supă Alfredo De Broccoli De Pui Ușor (Grăsime Mai Mică), Cremă de supă de Broccoli, dar mai puțină grăsime!, și Pui De Moarte Cu Conținut Scăzut De Grăsimi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare la foc mare, combinați bulionul de pui, varza, morcovii, cartofii, ceapa, fasolea verde, ardeiul gras verde, sucul de roșii, usturoiul, oregano, busuiocul și condimentul în stil Italian.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Branza Romano Maruntita1 Lingurita Branza Romano Maruntita
1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional
Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru ServireStridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire
(recomandat: Sacramento)(recomandat: Sacramento)
Fasole VerdeFasole Verde
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
La 1 AnanasLa 1 Ananas
1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor
Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De SodiuConserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Se aduce la fierbere, se reduce focul la minim și se fierbe timp de 1 oră sau până când toate legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
3
Adăugați puiul și fierbeți încă 15 minute. Condimentează cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista