Supă de dovlecei și mere

Supă de dovlecei și mere
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați dovleceii și supa de mere. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 103 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Un amestec de piper, unt, dovleac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Supă de dovlecei și mere, Supă De Mere De Dovleac, și Supă De Dovlecei Și Mere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Topiți untul într-o cratiță mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se adauga ceapa; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Adăugați usturoiul și mărul; gatiti, amestecand continuu, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
MărMăr
4
Adăugați squash și următoarele 4 ingrediente; se amestecă 30 de secunde sau până se combină bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
5
Adăugați bulion și aduceți la foc mic. Reduceți căldura la mediu-scăzut; fierbeți 20 de minute sau până când dovleceii și legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Suc De FructeSuc De Fructe
BulionBulion
6
Puneți jumătate din amestecul de dovlecei în blender cu 1/4 cană de lapte evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte EvaporatLapte Evaporat
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
7
Scoateți centrul capacului blenderului (pentru a lăsa aburul să scape); capac securizat.
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
8
Așezați prosopul curat peste deschidere pentru a evita stropirile; amestecați până se omogenizează.
9
Se toarnă în castron. Repetați cu dovleceii rămași și laptele evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte EvaporatLapte Evaporat
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
10
Lingură 1/2 cană supă în castron mic sau mini dovleac. Rotiți în 3/4 linguriță crme frache, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
DovleacDovleac
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
11
Serviți imediat.
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții8
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista