Supă de Chourico și Kale Portugheză

Name: Supă de Chourico și Kale Portugheză
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin roșii tăiate cubulețe; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare grosieră și piper; 2 frunze de dafin, proaspete sau uscate; 425 Nuci de orice fel (tocate) garbanzos (năut), scurs și clătit; 4 cuișoare usturoi, tocat; 454 Nuci de orice fel (tocate) kale, tocat grosier; 2 (iarnă) (2 rotații în jurul tigaiei) ulei de măsline extravirgin; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapa, tocata; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cartofi ceroși albi, cum ar fi Yukon golds, curățați și tăiați cubulețe; 454 Nuci de orice fel (tocate) cubulete chourico, carcasa eliminat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Pâine caldă, crustă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ciorba Portugheză chourico și Kale. Această rețetă face 4 porții cu 475 calorii, 21g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 44% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. 90 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați roșii conservate, bulion de pui, sare grosieră și piper și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este mare. Rețete similare includ Tocană De Chourico Portugheză, Cârnați portughezi Frittata / Tortilha de Chouri, și Supă De Kale Portugheză.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți uleiul într-un vas adânc la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Adăugați cartofii și ceapa, acoperiți și gătiți 5 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați usturoiul, frunzele de dafin și varza în oală. Acoperiți oala și ofiliți verdele 2 minute. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

1 Portocala, Coaja

Verzii

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Adăugați fasole, roșii, chourico și bulion în oală și aduceți supa la fierbere completă. Reduceți căldura înapoi la mediu și gătiți cu 5 până la 10 minute mai mult sau până când cartofii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch