Supă Braziliană De Fasole Neagră

Supa de fasole neagră braziliană este o fără gluten și vegan rețetă cu 6 porții. Pentru 82 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această supă are 220 calorii, 10g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 34 ar spune că a lovit locul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână fasole, suc de portocale, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Supă Braziliană De Fasole Neagră, Tocană Braziliană De Fasole Neagră, și Tocană Braziliană De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa, jumătate din usturoi și morcovul. Se condimentează cu chimen și sare. Gatiti, amestecand, pana cand ceapa si morcovul sunt fragede. Se amestecă usturoiul rămas și ardeiul roșu; continuați să gătiți până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșu

Morcov

Usturoi

Chimen

Ceapă

Sare

Adăugați fasole, apă și suc de portocale în tigaie și condimentați cu piper cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute

Suc De Portocale

Fasole

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați o porție din amestec într-un blender sau robot de bucătărie și piure până la neted. Puree parte sau toată supa, în funcție de modul în care vă place textura. Întoarceți piureul în tigaie și fierbeți încă 10 minute pentru a amesteca aromele înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă