Submarine de somon de susan cu murături de castraveți

Name: Submarine de somon de susan cu murături de castraveți
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 50 ardei habenero semințe de susan; 4 fileuri x 175g fileuri de somon dezosate fără piele (alegeți fileuri lungi și subțiri); 1 ou, bătut; 4 sub rulouri integrale; 1 pentru fiecare. salată de spanac și Nasturel (vezi rețeta separată); 1 pentru fiecare. Murătură rapidă de castraveți (vezi rețeta separată); 1 pentru fiecare. sos ușor de soia, după gust

Submarinele de somon de susan cu murături de castraveți ar putea fi doar fără lactate și pescatarian rețeta pe care ai căutat-o. Pentru $ 4.97 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 44G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 508 calorii. Această rețetă servește 4. 3 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Dacă aveți la îndemână semințe de susan, sos de soia, salată de spanac și Nasturel și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Somon Sriracha cu miere de tei cu salată rece de tăiței de castraveți de susan, Castravete Murat De Mere, și Murătură Coreeană De Castraveți.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / ventilator 180C / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

Salată De Rucola, Pentru Servire

Întindeți semințele de susan pe o farfurie mare. Condimentați fileurile de somon dacă doriți, apoi înmuiați-le în oul bătut și rulați-le în semințele de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Ardei Morita Uscat

Unt Nesărat, Rece și Tăiat Cubulețe, Plus 1 Lingură Pentru Tigaie

Căpșuni Proaspete Feliate Suplimentare

Așezați pe o tavă de copt și prăjiți timp de 10 minute sau până când sunt ferme și semințele de susan sunt aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Frișcă Groasă, La Temperatura Camerei

Împărțiți sub rulouri, umpleți cu puțin din salata de spanac și năsturel, apoi acoperiți cu fileul de somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Nu Dintr-o Grădină Locală

Sub Bun

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Serviți cu murătura de castraveți pe lateral și sosul de soia pentru stropire, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Culese Crengute De Marar

Salată Verde Cu Frunze Roșii, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Echipamente

Salată De Rucola, Pentru Servire

2 Linguri De Frișcă Groasă, La Temperatura Camerei

Ingrediente

Porții:

50ardei habenero

semințe de susan 4fileuri

x 175g fileuri de somon dezosate fără piele (alegeți fileuri lungi și subțiri)1

ou, bătut 4

sub rulouri integrale 1pentru fiecare.

salată de spanac și Nasturel (vezi rețeta separată)1pentru fiecare.

Murătură rapidă de castraveți (vezi rețeta separată)1pentru fiecare.

sos ușor de soia, după gust

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.