Sparanghel Prăjit Cu Lămâie-Susan

Sparanghel Prăjit Cu Lămâie-Susan
Sparanghelul prăjit cu lămâie-susan ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de garnituri. Această rețetă face 4 porții cu 36 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Paștele eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți sulițe de sparanghel, coajă de lămâie, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 14 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, ceea ce este minunat. Rețete similare includ Sparanghel de lămâie-susan, Sparanghel De Lămâie-Susan, și Sparanghel Prăjit Cu Susan.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic; deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Scoateți capetele dure ale sparanghelului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
4
Așezați sparanghelul pe o foaie de copt; se acoperă cu spray de gătit și se presară sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spray De GătitSpray De Gătit
SparanghelSparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
5
Coaceți la 450 timp de 7 până la 9 minute sau până când sparanghelul este fraged și ușor rumenit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Transferați sparanghelul într-un vas de servire; aruncați cu amestec de sos de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Sos De SoiaSos De Soia
7
Se presară cu semințe de susan prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
DificultateNormal
Gata În14 m.
Porții4
Scor De Sănătate42
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
OcaziiPaști
Revista