Sparanghel fără Gluten și porumb cu glazură de muștar de miere

Sparanghel fără Gluten și porumb cu glazură de muștar de miere
Sparanghelul fără Gluten și porumbul cu glazură de muștar cu miere ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 61 calorii, 3G de proteine, și 0g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 5. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sulițe de sparanghel, muștar dijon, porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de BettyCrocker.com. luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 78%, ceea ce este destul de bun. Încercați Sparanghel fără Gluten și porumb cu glazură de muștar de miere, Cartofi dulci Chipotle la cuptor și dovlecei (vegani, fără gluten) cu muștar picant de miere de casă (fără gluten cu opțiune vegană), și Fără Gluten sunt eu: aripi de pui cu muștar de miere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți capetele dure ale sparanghelului și aruncați-le.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
2
Tăiați sulițele în bucăți de 1 inch.
3
Într-o cratiță de 2 litri, încălziți 1/2 cană de apă până la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Adăugați sparanghel și porumb; reduceți căldura. Fierbeti neacoperit 5 până la 8 minute sau până când sparanghelul este fraged; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
PorumbPorumb
5
Într-un castron mic, amestecați muștar, miere și condimente de lămâie-piper. Se amestecă în legume fierbinți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De LămâiePiper De Lămâie
LegumeLegume
MuștarMuștar
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol

Echipamente

DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții5
Scor De Sănătate40
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista