Sparanghel cu vinetă de susan

Name: Sparanghel cu vinetă de susan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) sparanghel proaspăt, tuns; 1 1 kilogram de dovlecel, busuioc proaspăt tocat; 0 (poate fi sau trece) brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 2 (iarnă) sos de soia de sodiu redus; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) ardei roșu dulce tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) oțet de orez; 2 (poate fi sau trece) ceașcă edamame congelată, dezghețată; 2 (poate fi sau trece) semințe de susan, prăjite; 1 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 2 (iarnă) roșii tocate; 3 (iarnă) paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Sparanghelul cu vinetă de susan este o garnitură care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 65 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru 1,25 USD pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, apă, semințe de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Sparanghel Cu Vinetă De Ulei De Susan, Salată de sparanghel ras cu vinetă de susan, și Vinetă De Susan.

Instrucțiuni

Așezați sparanghelul și apa într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde; acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 3-4 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Scurgeți și puneți imediat sparanghelul în apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Apă

Se scurge și se usucă.

Într-un borcan cu capac etanș, combinați sosul de soia, oțetul, semințele de susan, uleiul de măsline, uleiul de susan, zahărul și pudra de usturoi; se agită bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi