Sparanghel, cartofi și Frittata de ceapă

Name: Sparanghel, cartofi și Frittata de ceapă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri șuncă tăiată cubulețe; 6 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) busuioc proaspăt tocat; 0 (poate fi sau trece) piper negru proaspăt măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 căni de brânzeturi mărunțite amestecate, cum ar fi brânzeturi pentru tacos; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 2 cartofi, mărunțiți; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză mozzarella mărunțită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză Cheddar albă mărunțită

Sparanghelul, cartofii și ceapa Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 293 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,92 USD pe porție. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de busuioc, cartofi, lapte și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 48%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Ceapă De Primăvară Și Sparanghel Frittata, Feta, ceapă verde și sparanghel Frittata, și Sparanghel Și Fontina Frittata Cu Roșii Feliate Și Ceapă Roșie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Ungeți un vas de copt de 9x13 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați cartoful mărunțit și ceapa în uleiul încins până când cartofii încep să se rumenească, aproximativ 5 minute.. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați sparanghelul și șunca și continuați să gătiți până când sparanghelul este fraged, încă 5 până la 7 minute; transferați în vasul de copt pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete

(alegeți Aroma: Elvețian Original, Ardei Jalapeno, Usturoi și Ierburi Sau Piper Parmezan)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Bateți ouăle și laptele împreună într-un castron mic; se toarnă uniform peste vas. Împrăștiați mozzarella și brânzeturile Cheddar albe peste partea superioară a amestecului de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar Albă