Spanac Curry De Năut

Name: Spanac Curry De Năut
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut busuioc uscat sau după gust; 425 ardei habenero boabe de garbanzo (năut), scurse și clătite; 418 ardei habenero porumb cremă; 1 parmezan ras pastă de curry; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) praf de usturoi sau după gust; 4 puțin dovlecel tocat piper negru măcinat după gust; 1 ceapa, tocata; 4 puțin dovlecel tocat sare dupa gust; 1 buchet spanac proaspăt, tulpini îndepărtate; 340 ardei habenero pachet firma tofu, cubed; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Curry de năut de spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 288 calorii, 16g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,03 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână pastă de curry, piper măcinat, porumb cremă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 88%. Rețete similare includ Curry de năut și spanac, Curry de năut și spanac, și Spanac Curry De Năut.

Instrucțiuni

Într-un wok mare sau tigaie încălziți uleiul la foc mediu; sotati ceapa pana devine translucida. Se amestecă porumbul cremă și pasta de curry. Gatiti, amestecand regulat, timp de 5 minute. Pe măsură ce amestecați, adăugați sare, piper și usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Cremă

Pastă De Curry

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se amestecă fasolea garbanzo și se pliază ușor în tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați spanacul și acoperiți. Când spanacul este fraged, scoateți-l de pe foc și amestecați busuiocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente

Subţire-

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

busuioc uscat sau după gust 425ardei habenero

boabe de garbanzo (năut), scurse și clătite 418ardei habenero

porumb cremă 1parmezan ras

pastă de curry 1cp. legume (de exemplu, spanac)

praf de usturoi sau după gust 4puțin dovlecel tocat

piper negru măcinat după gust 1

ceapa, tocata 4puțin dovlecel tocat

sare dupa gust 1buchet

spanac proaspăt, tulpini îndepărtate 340ardei habenero

pachet firma tofu, cubed 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca Raats Original Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 14 dolari pe sticlă.