RețeteRevista

Spaghetti Squash ' Quiche

Spaghetti Squash ' Quiche
Reteta Spaghetti Squash ' Quiche ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 1 oră și 55 de minute. Pentru 57 de cenți pe porție, veți obține o masă de dimineață care servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 99 calorii. Această rețetă de la Toateretete are 2 fani. Un amestec de pesmet, ouă, spanac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu o lingură scor de 56%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Quiche de spanac și spaghete, Spaghete Squash Crusted Quiche, și Quiche Veggie cu crustă de dovlecei Spaghetti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
2
Așezați dovlecelul pe o foaie de copt, tăiată cu fața în jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
3
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când coaja exterioară a dovlecelului este fragedă, aproximativ 45 de minute. Scoateți fibrele și semințele din dovlecei și aruncați-le. Tăiați carnea fragedă de dovlecei cu o furculiță; măsurați 3 căni și puneți-le într-un bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Apă Pentru A PermiteApă Pentru A Permite
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță la foc mediu; sotati ceapa si usturoiul pana cand ceapa este transparenta, 5-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
5
Adăugați spanac, piper negru și oregano; gătiți și amestecați până se încălzește, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
6
Adăugați amestecul de spanac la squash.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
7
Bateți ouăle împreună într-un bol; adăugați lapte și bateți până se spumează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
8
Se toarnă amestecul de ou peste amestecul de dovlecei; Se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
9
Pulverizați o tigaie de 9 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt FeliiRoșii, Tăiate în Opt Felii
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru ServireNuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire
10
Presărați firimituri de pâine în tigaia pregătită pentru plăcintă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru ServireNuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire
11
Se toarnă amestecul de dovlecei - ou peste pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
12
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când un cuțit introdus în centrul quiche-ului iese curat, aproximativ 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
DificultateExpert
Gata În1 h, 55 m.
Porții8
Scor De Sănătate11
BucătăriiMediteranalimba francezaeuropean
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Fasole verde cu usturoi
Scoici umplute cu sos de carne
Cartofi dulci și cartofi roșii copți
Fasole coaptă cu arțar
Macaroane cu chili
Caserolă cu monede de morcovi
Salată caldă de creveți și spanac din Sichuan
Iaurt, tofu și orz la foc mic
Pui umplut cu Margherita® Capicola
Fasole cu unt la grătar
Rețete înrudite
Supă italiană de nuntă pentru petrecere
Sandviș cu ou și bacon franțuzesc
Tiramisu ușor
Pâine prăjită cu usturoi italiană
Revista
Fasole verde cu usturoi
Curcan cu umplutură de șuncă țărănească
Supă italiană de nuntă pentru petrecere
Curcan Alfredo Tetrazzini
Scoici umplute cu sos de carne
Cartofi dulci și cartofi roșii copți
Frittata cu legume și brânză
Pad Thai ușor
Fasole coaptă cu arțar
Nuggets de pui aurii