Spaghete Squash cu Edamame - Pesto Cilantro ar putea fi doar felul de mâncare pe care îl căutați. O porție conține 219 calorii, 12g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de căței de usturoi, edamame, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Încercați Halibut prăjit în tigaie cu Pesto de coriandru Edamame, Burgeri de somon Wasabi cu Edamame-Pesto de coriandru, și Squash Spaghetti Pesto Cu Conținut Scăzut De Grăsimi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Tăiați fiecare dovleac pe jumătate pe lungime; aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Semințe
3
Așezați jumătățile de dovlecei, tăiate cu părțile în jos, pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Suc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
4
Coaceți la 350 timp de 1 oră sau până se înmoaie. Se răcește ușor. Răzuiți în interiorul dovlecelului cu o furculiță pentru a îndepărta șuvițele asemănătoare spaghetelor pentru a măsura aproximativ 8 căni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
5
Așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Se presară cu 1/4 linguriță sare; aruncați ușor pentru a combina. Acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare
7
Așezați coriandru, bulion, ulei, piper, restul de 1/4 linguriță sare, usturoi și edamame într-un robot de bucătărie; pulsează până se toacă grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Edamame Congelat (din Păstăi)
Usturoi
Piper
Bulion
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
8
Serviți pesto edamame peste dovlecei; se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)
Brânză
Suc De Fructe
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată