Spaghetti Squash cu Edamame-pesto de coriandru

Spaghetti Squash cu Edamame-pesto de coriandru
Spaghete Squash cu Edamame - Pesto Cilantro ar putea fi doar felul de mâncare pe care îl căutați. O porție conține 219 calorii, 12g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de căței de usturoi, edamame, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Încercați Halibut prăjit în tigaie cu Pesto de coriandru Edamame, Burgeri de somon Wasabi cu Edamame-Pesto de coriandru, și Squash Spaghetti Pesto Cu Conținut Scăzut De Grăsimi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Tăiați fiecare dovleac pe jumătate pe lungime; aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
SemințeSemințe
3
Așezați jumătățile de dovlecei, tăiate cu părțile în jos, pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Coaceți la 350 timp de 1 oră sau până se înmoaie. Se răcește ușor. Răzuiți în interiorul dovlecelului cu o furculiță pentru a îndepărta șuvițele asemănătoare spaghetelor pentru a măsura aproximativ 8 căni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Se presară cu 1/4 linguriță sare; aruncați ușor pentru a combina. Acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
7
Așezați coriandru, bulion, ulei, piper, restul de 1/4 linguriță sare, usturoi și edamame într-un robot de bucătărie; pulsează până se toacă grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
UsturoiUsturoi
PiperPiper
BulionBulion
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
8
Serviți pesto edamame peste dovlecei; se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
BrânzăBrânză
Suc De FructeSuc De Fructe
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista