Spaghete Squash cu parmezan și nuci de pin

Spaghete Squash cu parmezan și nuci de pin
Nevoie de o garnitură fără gluten, primară și prietenoasă cu FODMAP? Dovleceii Spaghetti cu parmezan și nuci de pin ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 132 calorii, 4G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați unt, frunze de busuioc, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 31%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Rețete similare includ Parmezan Spaghetti Squash Cu Kielbasan Și Nuci De Pin, Spaghete cu spanac usturoi, Parmezan și nuci de pin prăjite, și Spaghetti Squash Cu Ricotta, Salvie Și Nuci De Pin.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 177°. tapetați foaia de biscuiți cu folie. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cookie-uriCookie-uri
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
CuptorCuptor
2
Folosind cuțit ascuțit, se taie suc de fructe în jumătate pe lungime. Folosiți lingura pentru a îndepărta semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
SemințeSemințe
Echipamente pe care le vei folosi
CuțitCuțit
3
Așezați jumătățile de dovlecei tăiate în jos pe foaia de prăjituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cookie-uriCookie-uri
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Coaceți până când cuțitul poate fi introdus cu doar puțină rezistență, aproximativ 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
CuțitCuțit
5
Se răcește ușor. Folosind furculita, îndepărtați ușor firele de squash fierte. Măsurați 6 căni de dovlecei și puneți-le într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Tăiați untul în cuburi mici și adăugați la dovlecelul cald. Se amestecă ușor pentru a topi untul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Suc De FructeSuc De Fructe
7
Adăugați nuci de pin, parmezan, busuioc și oregano. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
Sare și PiperSare și Piper
Nuci De PinNuci De Pin
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
BusuiocBusuioc
8
Se servește cald.
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții8
Scor De Sănătate3
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista