Spaghete din grâu integral cu rucola

Name: Spaghete din grâu integral cu rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ceapa galbena medie, tocata pound rucola, împodobite și rupte (despre; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spaghete fierte din grâu integral (aproximativ 8 uncii de paste nefierte); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 căței de usturoi, tocați; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 57 ardei habenero 1/2 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate

Spaghetele din grâu integral cu rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 322 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,98 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, căței de usturoi, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Spaghete din grâu integral cu lămâie Meyer, rucola și fistic, Coji de grâu integral cu Tunan și Rucola, și Cuscus De Grâu Integral Cu Cireșe Și Rucola.