Somon glazurat cu legume prăjite

Name: Somon glazurat cu legume prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jeleu de mere; 2 Ceapa galbena, tocata marunt; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 1 crenguță Garnitură: mărar proaspăt; 8 ceașcă piept de curcan gătit mărunțit; 1 Ulei de măsline, pentru prăjire; 1 mici ardei gras roșu; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de vin de orez; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de somon fără piele; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 1 lingură de oregano uscat sos de soia lite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 fâșie de coajă de lămâie

Somonul glazurat cu legume prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 303 calorii, 25g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 3,23 USD pe porție. Dacă aveți jeleu de mere, garnisiți: crenguțe de mărar, amidon de porumb și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma mărarul, puteți urma acest fel principal cu Desert De Ciocolată Cu Zmeură Quesadilla #Choctoberfest ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Scoici De Mare Glazurate Cu Ghimbir De Soia Cu Legume Prăjite, Legume prăjite, și Legume Prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați primele 4 ingrediente în fâșii subțiri și puneți-le deoparte.

Presărați fileurile de somon uniform cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Sare

Așezați pe un raft într-o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Se fierbe 6 inci de la căldură 10 la 13 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Bateți împreună jeleu, următoarele 4 ingrediente și, dacă doriți, mărar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jeleu

Mărar

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Gatiti morcovul si pastarnacul in ulei incins intr-o tigaie mare la foc mediu-mare, amestecand des, 2 pana la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac

Morcov

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ardeiul gras și ceapa; gătiți 1 până la 2 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Ceapă

Scoateți legumele din tigaie și păstrați-le la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de jeleu în tigaie și gătiți, amestecând constant, 3 până la 4 minute sau până se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jeleu

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Lingurați legumele uniform pe farfuriile de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Stropiți cu jumătate de sos. Se acoperă cu fileuri de somon și se strecoară cu sosul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Sos

Garnisiți, dacă doriți.

* Doar 7% din totalul caloriilor din această rețetă provin din grăsimi saturate. Restul de calorii grase provin din uleiuri benefice mono-sau polinesaturate.

Echipamente

Tigaie Pentru Pui

Bateti

Tigaie

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

jeleu de mere 2

Ceapa galbena, tocata marunt 1Oreos dublu umplut

mazăre congelată 1crenguță

Garnitură: mărar proaspăt 8

ceașcă piept de curcan gătit mărunțit 1

Ulei de măsline, pentru prăjire 1mici

ardei gras roșu 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de vin de orez 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon fără piele 0Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 11 lingură de oregano uscat

sos de soia lite 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Castelul Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay vin cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.