Somon Cu Crustă De Susan

Somon Cu Crustă De Susan
Somonul cu crustă de susan este un lactate gratuit și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.55 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 433 calorii, 40g de proteine, și 17g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de fileuri de somon, sare, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Somon Cu Crustă De Susan, Somon Sălbatic Cu Crustă De Susan, și Somon cu crustă de susan cu vinetă de ghimbir.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Combinați semințele de susan, coaja și sarea într-un vas superficial.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Carne De VităCarne De Vită
SareSare
3
Stropiți ulei peste pește. Pește de dragare în amestec de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
PeștePește
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Așezați peștele pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 12 minute sau până când peștele se desprinde ușor atunci când este testat cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
5
În timp ce peștele gătește, aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; amestecați treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
ApăApă
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
6
Se ia de pe foc, se acoperă și se lasă să stea 5 minute. Fluff cu o furculiță. Se amestecă ceapa, sucul și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
SucSuc
SareSare
7
Serviți cu pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Rochioli Estate Chardonnay cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 42 de dolari pe sticlă.
Rochioli Estate Chardonnay
Rochioli Estate Chardonnay
Acest vin este un bun exemplu al caracteristicilor unice din proprietatea Rochioli și valea râului rus. Aromele de măr copt, fructe tropicale, alune și o notă de condiment se combină cu aromele bogate de mere și aciditatea crocantă.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista